Little Yoga

Credits foto Maaike Debels

Kids hebben het bijzonder druk vandaag de dag: school en huiswerk, hobbies en sport, vriendjes en vriendinnetjes, youtube en tictoc. Hun dagen zitten overvol. En toch is het goed om af en toe even op de pauzeknop te duwen. En hoe kan dit beter dan met yoga?

Met deze box van 50 stevige kaarten heb je een eerste, speelse introductie tot yoga in handen. Maar liefst 50 yoga poses worden je  stap voor stap uitgelegd. Je weet ook hoe lang ze ongeveer duren en wat ze precies als resultaat willen hebben. Want yoga kan je om verschillende redenen doen:

  • om gevoelens te verwerken (misschien was je wel boos)
  • om meer vertrouwen (in elkaar) te krijgen
  • om je hersenen eens rust te gunnen
  • om goed te kunnen inslapen
  • als je dankbaar of blij bent

In een bijhorend boekje worden een aantal flows voorgesteld. Voor die momenten waar je kind wat extra ontspanning en hulp kan gebruiken. Dan voer je de houdingen op een selectie kaartjes na elkaar uit. Zo zijn er sequenties om een rotdag te vergeten, je spijsvertering te bevorderen, minder prikkels te ervaren of om sterke spieren te kweken.

Wat een zalige tool! Kassiekers zoals de zonnegroet of bergpose, maar ook tips voor familie yoga of die onmisbare me-time. Flamingo, Leeuw of zeemeermin, ik wil ze allemaal op mijn matje proberen. Ideaal om samen met kinderen te oefenen. 

Met duidelijke, speelse illustraties in een mooi design. Wedden dat alle kleine yogi’s en yogini’s hier even dol op zullen zijn als wij? Happy kids, happy life 🧘‍♀ī¸đŸ§˜â€â™€ī¸đŸ§˜â€â™€ī¸

Little Yoga. Kaartenset (Auteur: Lana Katsaros – Illustrator: Alison Oliver – Altamira – 2019)

Stil Zitten als een Kikker

IMG_6542.jpg
credits foto Maaike Debels

 

Mindfulness voor kids, met deze Stil zitten als een kikker. In dit informatieve werkboek vind je heel wat tips voor activiteiten met kinderen tussen 5 en 8 jaar.

Het is voor kinderen vaak heel druk in het alledaagse leven: thuis, op school, in de sportclub, op muziek of jeugdbeweging. Met de hulp van Eline Snel kunnen ze dat zen-moment terug vinden. Ze bedacht een eenvoudige vorm van meditatie waarmee kinderen echt kunnen leren om rustig en kalm te worden, waarmee ze zich heel bewust kunnen worden van hun lichaam en emoties. Dit werkboek geeft heel praktische, concrete oefeningen om alleen of samen met een ouder of leerkracht te doen.

Yoga oefeningen, verhalen, knutselwerkjes, stickers, spelletjes, briefjes… allemaal zaken op maat van de jonge doelgroep. Zo kunnen ze op zoek naar quality time, naar rust, naar meditatie, hun geheugen trainen en zich leren focussen. Er zijn maar liefst 6 downloads bij dit boek: 4 yogaoefeningen, een luisteroefening en de meditatie van de geluksvogel.

Mijn favoriete oefeningen zijn de ademhalingsoefeningen, de lieve briefjes om uit te delen en de weerberichtjes over jezelf maken. Verhalen wisselen doe- en knutselmomenten af. Er zijn teken-, luister-, ruik- en zelfs massage-opdrachten. Het geheel is een bonte mix activiteiten vol aandacht voor elkaar en je omgeving.

Een ideaal boek om samen met kids dat zalig moment van rust te zoeken, thuis Ên in de klas! De kikkergroene illustraties van Marc Boutavant zijn speels, vol humor en emotie. Bijzonder functioneel en een mooie aanvulling op de opdrachten.

Meer info? 

Stilzitten als een kikker (Auteur: Eline Snel – Illustrator: Marc Boutavant – Kosmos – 2018)

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: