Monkey Mind

Credits foto Maaike Debels

Kids rushen van het ene naar het andere. Of het nu om een hobby, scherm, school, thuis, sport of sociale activiteit gaat. Hun agenda is vaak drukker dan die van mama of papa. Tijd voor wat speelse zen en mindfulness.

Monkey Mind is een leuke set met grote, stevige kaarten die je op een speelse manier leert luisteren naar je lijft en je introduceert in meditatie. Want het aapje in je hoofd zorgt voor rusteloze gedachten die alle kanten op schieten, voor gepieker en getob. Zonder focus kan je je niet concentreren en je wordt overspoeld door emoties. Kinderen leren technieken om hun monkey mind te temmen. Wat voor meer rust, focus en aanwezigheid zorgt.

Deze box met praktische kaartenset en introductieboekje brengt maar liefst 30 inspirerende en heel concrete oefeningen voor kids om hun aapje de baas te blijven. Met een leuke naam op hun maat (Kribbige krab, Wervelende storm, Vriendelijk hertje…) en duidelijk uitgelegd.

Pronk met je gekleurde veren als een pauw, hurk neer als een kikker, schuil in een veilig konijnhol of ga uitgestrekt liggen als een grote zeester. Poses, ademhalingsoefeningen en houdingen helpen je focussen op een kernzin. Je denkt slechts 1 vraag of gedachte en blijft zo je emoties en je lijf de baas blijven, gaat meer ontspannen in het leven staan en wordt mentaal weerbaarder.

Je kan de praktische, concrete oefeningen alleen of samen met een ouder of leerkracht doen en zijn perfect op jouw maat opgesteld. Je kiest een bont gekleurde kaart die je mooi vindt, of zoekt het dier waar je op dat moment nood aan hebt, en hop, je gaat aan de slag. Even de stilte opzoeken. Happy kids, happy life. No more monkey business… šŸ§˜ā€ā™€ļøšŸ§˜ā€ā™€ļøšŸ§˜ā€ā™€ļø

Monkey Mind (Auteur: Carolyn Kanjuro – Illustrator: Alexander Vidal – Altamira – 2020)

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: